여름철 피부 보호를 위한 일상생활 10가지 팁!

이번 포스팅에서는 여름철 피부 보호를 위한 일상에서의 팁 10가지를 알아보자. 여름철은 햇빛과 열기로 인해 피부가 손상을 입을 수 있으므로, 적절한 피부 보호 방법을 통해 피부 건강을 유지해야 한다. 이제 바로 여름철 피부 보호를 위한 팁과 그 이유와 효능에 대해 알아보자. 자외선 차단제는 꼭 사용하자. 이유 : 자외선은 피부를 손상시키고 피부암의 위험을 증가시킬 수 있다. 효능 : SPF 지수가 높은 자외선 차단제를 사용하여 피부를 자외선으로부터 보호한다. 외출 시 모자와 선글라스는 꼭 착용하자. 이유 : 모자와 선글라스는 얼굴과 눈을 자외선으로부터 보호하여 피부 알레르기와 눈 부상을 예방한다. 효능 : 햇빛으로부터 얼굴과 눈을 보호하여 피부 노화와 안구 질환을 예방할수 있다. 옷차림의 선택을 신중히 ..

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• · 2023. 5. 21.
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다이어트에 탁월한 효과를 가진 요리 5가지

다이어트에 탁월한 효과를 가진 다양한 요리를 소개하는 이유는 식단 다이어트에 있어서 올바른 재료 선택이 중요하기 때문이다. 이러한 재료들은 다이어트에 도움을 주는 영양소를 풍부하게 함유하고 있어서 체중 감량과 건강한 신진대사를 촉진할 수 있다. 이를 통해 몸의 지방 연소를 도모하고 포만감을 유지할 수 있고 이러한 재료들을 적절히 활용하면 맛있고 영양가 있는 다양한 요리를 만들어낼 수 있다. 다이어트에 효과적인 재료들을 알아두고 이를 활용하여 건강하고 맛있는 식사를 즐겨보자. 먼저 다이어트에 효과가 있는 재료 20가지를 알아보자. 물론 이 재료 20가지를 통해 요리 5가지의 정보도 포스팅할 것이다. -다이어트에 효과 좋은 재료- 닭가슴살: 저지방, 고단백 식품으로 다이어트에 이상적이다. 연어: 오메가-3 ..

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• · 2023. 5. 19.
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우리집 아이 여름철 냉방병 예방을 위한 5가지 일상팁!

냉방병이란? 더운 여름철에 환기가 잘 되지 않는 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될 경우 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것을 말한다. 다시 말해 냉방병이란 어떤 질병을 가리키는 용어라기보다는 유사한 증상을 나타내는 여러 질환군을 총칭하는 증후군의 일종이라고 말할 수 있다. 특히 우리 아이들은 체온 조절 기능이 성인보다 미숙하므로 냉방병에 더 취약하다. 아이에게 냉방병이 걸렸을 때 증상은 다음과 같다. 고열 및 발열, 피로 및 소화불량, 두통 및 어지러움등이 있다. 아이들의 냉방병 예방을 위한 5가지로서 먼저 1. 적절한 의류 선택 : 시원하고 통기성 좋은 옷을 입히기 아이에게는 시원하고 통기성이 좋은 옷을 선택해 주자. 면 소재가 좋으며, 가벼운 디자인이나 통풍이 잘 되는 소재를 선택하면 ..

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• · 2023. 5. 18.
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